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 32歳、0歳と3歳の子供がいる専業主婦です。ダイエットをした時期は下の子が生まれた31歳の時でした。身長164cm私のベスト体重は54キロです。

 

 出産前はちょっと太ったら間食をやめたり炭水化物を抜いたり、時々1食抜けば体重は簡単に戻り、特別運動せずともキープ出来ていました。さらに1人目の産後時は母乳をやっていれば簡単に産前の体重に戻った上、さらに51キロまで痩せたので、2人目もスグ戻るさ〜と、完全にタカをくくっていました。

 

 ところが産後、あと3キロが減らないのです。お腹もぽこっと小さいボールが付いているような脂肪が取れず、夫に「まだ赤ちゃん6ヶ月くらいですか?」などからかわれる始末。産後で体も疲れているし、寒い季節だったので「産後の無理は禁物だから」と言い訳して全然運動しませんでした。

 

 1ヶ月ほどたち、母乳もよく出て赤ちゃんも丸々としてきたのに私の体重は全く微動だにせず。さすがにヤバいと思い、夕食を炭水化物抜き、夫がいない昼はビスケットを1〜2枚つまんでノンカフェインコーヒー、無糖炭酸とスープだけ、冷や奴のみや納豆のみ、などカロリーを減らそうと考えました。

 

 始めはお腹が空いて苦しかったですが、1週間もすると慣れ、体重も2キロ近く減りました。しかし筋トレや運動はしなかったせいか、そこから停滞、食事は減らしているのにベスト体重を1〜2キロ上回りお腹の脂肪は全然変わらずでした。そして1ヶ月くらいたった時、1人目の出産後には全くなかった抜け毛が爆発的に増え出したのです。

 

 産後6か月程度経過した時でした。お風呂に入る前のブラッシングでパラパラ、シャンプー中にごっそり、ドライヤー中にはらりはらりと髪が抜けまくり、お風呂掃除をしてくれる夫が「体調悪いんちゃう!?ストレスか!」と心配するほどでした。よく産後はホルモンの関係で抜け毛が増えるという話は一般的ですが、私は元々毛量が多く1人目の産後は全然気にならなかったのでショックでした。

 

 私はセンター分けのボブでしたが、襟足はもったり重いのに、生え際が薄くなりニット帽や分け目を変えるなどして誤摩化しました。しかし、思い返せば1人目はギリギリ20代で出産し、1年半の母乳育児でカルシウムや栄養も吸い取られた上に3年後にまた出産、母乳育児と続き、30代になった体には疲れがたまっていたのかなと思います。まだまだ20代前半のような気持ちでバランスの崩れた食生活をしていましたが、いよいよ年を取って骨粗鬆症などにならないために食事に気を使わなければ、と実感しました。

 

 よく家の祖母が「若いうちは食べなくても動けるのよ。年取ったら食べないと動けない。年寄りほど肉や魚をしっかり食べないといかん」と言っていたのはその通りでした。女性も男性も、30代は20代より明らかに体質が変わるし、もう無理したらてきめんに体に出てきます。

 

 出産を経験した方なら尚更です。だからこそ、食事制限だけでなく、筋トレや運動をしてダイエットしないと、年寄りになってからもっと毛が抜けたり歯が抜けたり、大変なしわ寄せがくるかもしれません。私は今も抜け毛が続けていますが、それと同時に新しい毛も生えつつあります。今は低カロリー高タンパクを意識し、炭水化物も適量食べ、毎晩ストレッチと筋トレしています。体重は変化ないですが、体が軽くなり疲れにくくなりました。楽して痩せようとするとろくなことがないですね。